减肥下午饿了可以吃鸡蛋吗
减肥
2022-12-02 08:13:43
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南宫仑垀医师
下午吃鸡蛋是可以减肥的，鸡蛋补充的是营养,不是脂肪鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，鸡蛋还富含和卵磷脂、卵黄素，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用，对身体发育有利。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素维生素B可以分解调节新陈代谢，促进消化吸收，加速脂肪燃烧。鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用，而且一个鸡蛋只有80卡的热量，可以说是减肥人士必吃的减肥食品，但要注意食用的量以及方式。要根据自己的身体来适当的做调整。
2022-12-02 08:13:43咨询医生
李晓燕医师
根据爱美者的描述，专家指出下午吃鸡蛋对减肥的效果并不大。一般来说，鸡蛋里有丰富的蛋白质，特别是蛋黄里有高含量的胆固醇，吃多了，使你血液里的三酯甘油上升，容易增加血管内血液粘稠度，容易引起动（静）脉堵塞（量多了），老年人更容易得中风。尤其是吃鸡蛋，不仅不是增加营养，反而是破坏体内平衡，摄取太多的蛋白质，体内酸碱不平衡，人体本身偏向碱性，可蛋白质呈酸性。如果吃一个鸡蛋是不会发胖的，专家建议减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，每餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
2022-12-02 08:13:43咨询医生
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